Si les médicaments permettent de « tenir le coup » en cas de période de stress aigu, ils peuvent présenter des risques sur le long terme (accoutumance…). Aussi des techniques non médicamenteuses sont à privilégier pour réduire son stress. Il n’existe toutefois pas de recette miracle universelle : à chaque individu sa façon de gérer. Si le yoga ou la méditation constituent une source d’apaisement pour certains, d’autres préfèreront le sport, le dessin, la musique, ou encore recourir à un soutien psychologique. Quelle qu’elle soit, une activité « canalisatrice » est toujours la bienvenue.

Pour plus d'informations, nous vous recommandons de consulter :

- Le site de Santé Publique France, et ses documents relatifs au stress

Et sur des thématiques spécifiques :

- Sur les troubles anxieux généralisés : le site de référence anxiete.fr
- Sur le stress et le travail : le site de l'INRS (Institut national de recherche et de sécurité)
- Sur les symptômes & solutions pour gérer son stress : le site de la Fédération Française de Cardiologie