Comment diminuer le stress par un travail sur la respiration ?

Sous l’effet du stress, la respiration devient moins profonde, plus courte. A l’inverse, il est possible de réduire son stress par un travail sur la respiration. Celui-ci se trouve d’ailleurs au cœur de plusieurs pratiques réputées pour leurs effets anti-stress : méditation, yoga, sophrologie… Allonger sa respiration en pratiquant la respiration ventrale permet de réduire son stress en phase aiguë, voir de le prévenir si elle est pratiquée régulièrement.