Il est normal de se sentir davantage stressé lors d'une période de crise sanitaire. Un mode de vie sain peut vous aider au niveau de votre santé physique et mentale. Un régime alimentaire équilibré, une quantité de sommeil suffisante, une activité sportive régulière, un contact fréquent avec sa famille et ses proches peuvent vous aider à réduire les sentiments de peur, de tristesse, d'angoisse ou d'isolement ou de colère. Au contraire, les comportements à risques (alcool en excès, tabac, drogues ou autres conduites addictives comme les jeux d'argent en ligne…) ne vous aideront pas à supporter la situation et peuvent avoir des effets très néfastes sur le long terme. De nombreuses lignes téléphoniques d'aide sont disponibles si le besoin de parler à un professionnel de santé se fait ressentir.

Pour plus d'informations, nous vous recommandons de consulter :

- Le site de Santé Publique France, et ses documents relatifs au stress

Et sur des thématiques spécifiques :

- Sur les troubles anxieux généralisés : le site de référence anxiete.fr
- Sur le stress et le travail : le site de l'INRS (Institut national de recherche et de sécurité)
- Sur les symptômes & solutions pour gérer son stress : le site de la Fédération Française de Cardiologie