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Les réponses à vos questions prévention santé Sédentarité

Contenus validés par les médecins et experts du Collège scientifique de la Fondation Ramsay Santé

Comment lutter contre la sédentarité au travail ?

Catégories FAQ
Sédentarité
Généralité

Pour lutter contre la sédentarité au travail, et lorsque cela est possible, vous pouvez commencer par réaliser vos trajets quotidiens à pied ou à vélo par exemple. Vous pouvez aussi avant de vous installer à votre bureau, faire 5 à 10 minutes d’étirements en insistant bien sur les épaules et le bassin. Pensez aussi à vous mettre debout le temps d'une conversation téléphonique ou d'une réunion en visioconférence. Enfin, essayez de vous lever et de bouger 2 à 3 minutes toutes les heures ou bien 15 minutes par demi-journée lors d'un moment de pause par exemple.

Pour voir l'infographie plus en détails, cliquez ici.


Pour plus d'informations, nous vous recommandons de consulter :

Le site de Santé Publique France, et son dossier thématique sur la sédentarité & l'activité physique

Le site de l'ANSES, l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail, et notamment sa rubrique sédentarité et activité physique

Le rapport de l'OMS qui a dévoilé en 2020 ses lignes directrices sur l'activité physique et la sédentarité

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