Pour lutter contre la sédentarité au travail, et lorsque cela est possible, vous pouvez commencer par réaliser vos trajets quotidiens à pied ou à vélo par exemple. Vous pouvez aussi avant de vous installer à votre bureau, faire 5 à 10 minutes d’étirements en insistant bien sur les épaules et le bassin. Pensez aussi à vous mettre debout le temps d'une conversation téléphonique ou d'une réunion en visioconférence. Enfin, essayez de vous lever et de bouger 2 à 3 minutes toutes les heures ou bien 15 minutes par demi-journée lors d'un moment de pause par exemple.

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Pour plus d'informations, nous vous recommandons de consulter :

- Le site de Santé Publique France, et son dossier thématique sur la sédentarité & l'activité physique

- Le site de l'ANSES, l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail, et notamment sa rubrique sédentarité et activité physique

- Le rapport de l'OMS qui a dévoilé en 2020 ses lignes directrices sur l'activité physique et la sédentarité