Palier votre stress ou votre déprime par l’alimentation ? Pourquoi pas, à condition de prendre quelques précautions. Si certains aliments énergétiques (pâtisseries…) vous semblent particulièrement réconfortants, ce ne sont pourtant pas ceux qui vous permettront d’équilibrer votre alimentation et de vous armer contre le stress. Privilégiez une alimentation riche en fruits, légumes, mais aussi en poissons gras pour vous apporter tous les éléments nécessaires au bon fonctionnement du système nerveux. En cas de stress intense ou de vraie dépression, l’alimentation ne peut pas tout, pensez à vous rapprocher d’un professionnel de santé.

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