Un sommeil de qualité et en quantité suffisante nous laisse en pleine possession de nos moyens pour faire face à une situation donnée : capacités cognitives et concentration optimales, meilleure gestion des émotions, plus grande efficacité, etc. Au contraire, un manque de sommeil exacerbe l’intensité du stress ressenti. Le stress pouvant compromettre le sommeil et le manque de sommeil accroître le stress, il est tout aussi important d’apprendre à gérer l’un comme l’autre.