Aller au contenu principal
Image

Les réponses à vos

questions

prévention santé

Sommeil

Comment bien dormir quand le stress et l'anxiété perturbent notre sommeil ?

Catégories FAQ
Sommeil
Astuces pour s'endormir
Troubles du sommeil
Stress
stress et sommeil

Difficultés à s’endormir, réveil nocturne ou précoce… votre stress peut altérer la qualité de votre sommeil. Si tel est votre cas, veillez d’abord à adopter les pratiques du « bon dormeur » : horaires réguliers de lever et de coucher, éviction des excitants et des écrans en soirée, etc. En cas de difficulté à l’endormissement, vous pouvez par exemple essayer de vous concentrer sur votre respiration et votre corps (parcours mental des pieds à la tête). À noter par ailleurs : l’activité physique est un excellent facilitateur de sommeil, si elle n’est pas pratiquée juste avant le coucher. Et de gestion du stress par la même occasion !

Pour voir l'infographie plus en détails, cliquez ici.

Stress

Cette information répond-elle à votre question ?

Les questions sur le même thème