Tout comme les adultes, les enfants peuvent parfois expérimenter des périodes stressantes, les mettant dans des états d’agitation ou d’anxiété. La méditation peut alors constituer une façon d’apaiser leur stress et de les aider à retrouver leur calme. Ses effets se font ressentir au moment de la pratique mais aussi aux autres moments de la journée. Les séances peuvent être seulement de quelques minutes par jour pour les plus petits, et durer jusqu’à 45 min pour les adolescents. Pour vous familiariser avec les techniques, il existe certains ouvrages dédiés à la méditation spécialement adaptée aux enfants.

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