Le sommeil constitue un moment indispensable au cours duquel le cerveau se ressource, trie et structure les nombreuses informations reçues pendant la journée. Il permet d’évacuer la fatigue accumulée, aussi bien au niveau physique que mental. Il peut aussi offrir une pause à nos pensées et à nos préoccupations du moment. Bien que celles-ci reviennent au cours de la journée, nous sommes mieux armés pour y faire face une fois reposés car le sommeil participe beaucoup à notre efficacité, notre humeur et notre bien être.

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