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Stress

Comment le sport peut nous aider à gérer le stress ?

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Stress
stress et sport

En matière de réduction de stress, l’activité physique va agir à plusieurs niveaux : tout comme d’autres activités (chant, dessin, etc.), elle offre au cerveau la possibilité de faire une pause et de se concentrer sur autre chose que la situation stressante. Elle permet aussi de diminuer les taux d’hormones du stress et d’augmenter la sécrétion d’hormones « du bien-être » comme les endorphines. La pratique d’une activité permet aussi de réguler la respiration, parfois perturbée sous l’effet du stress. Enfin, le sport peut aussi augmenter la confiance et l’estime de soi.


Pour plus d'informations, nous vous recommandons de consulter :

Le site de Santé Publique France, et ses documents relatifs au stress

Et sur des thématiques spécifiques :

- Sur les troubles anxieux généralisés : le site de référence anxiete.fr
- Sur le stress et le travail : le site de l'INRS (Institut national de recherche et de sécurité)
- Sur les symptômes & solutions pour gérer son stress : le site de la Fédération Française de Cardiologie

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