Si votre enfant a du mal à s’endormir, pensez à ritualiser le temps du coucher; cela permet aux enfants de s’endormir plus rapidement. Vous pouvez lui lire une histoire après l’avoir bordé ou lui avoir chanté une chanson. Faites-lui un câlin et après lui avoir dit bonne nuit, sortez de sa chambre. Essayer de maintenir des heures de coucher et de réveil régulier pour éviter de perturber le sommeil de votre enfant. S’il se réveille pendant la nuit et vous rejoint dans votre chambre régulièrement, la thérapie comportementale peut être une solution pour lui permettre de trouver son sommeil seul quand il se réveille en pleine nuit.

Pour plus d'informations, nous vous recommandons de consulter :

- Le site de l'Institut national du Sommeil et de la Vigilance
- Le site du réseau Morphée (Réseau de santé consacré à la prise en charge des troubles chroniques du sommeil)
- Le site de l'ANSES, l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail
- Le site de Santé Publique France, et ses documents sur le sommeil