Si les vacances sont propices à la détente, la rentrée se révèle bien souvent stressante. Nouvel emploi du temps, nouvelles responsabilités, reprise des dossiers et des réunions, etc. Le stress ressenti peut venir affecter votre sommeil et vous donner l’impression d’emporter tout le capital repos engrangé pendant les vacances. Ne vous focalisez pas sur la fatigue du premier jour, et tâchez de prolonger quelques habitudes de vacances qui vous permettent de vous ressourcer (marcher pour aller au travail, déjeuner en terrasse avec des amis…).

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Pour plus d'informations, nous vous recommandons de consulter le site de l'Institut national du Sommeil et de la Vigilance ou celui de Santé Publique France et ses documents sur le sommeil