Lors du passage à l'adolescence, la  structure du sommeil se modifie. Il devient plus léger, et l’horloge interne de l’adolescent a tendance à se décaler, avec un endormissement et un réveil plus tardifs. Pour autant, l’adolescent a encore des besoins de sommeils importants:  la durée de sommeil conseillée est de 8 à 10h. Entre l’âge de 12 et 18 ans, en période scolaire, un adolescent manque en moyenne de 1 à 2 heures de sommeil par nuit, ce qui équivaut à une nuit de sommeil perdue à la fin de la semaine. L'adolescent en manque de sommeil va être plus irritable, plus sensible au stress, peut avoir des performances scolaires en baisse et éprouver des épisode de somnolence dans la journée. Pour y remédier,  une stratégie efficace, dite de chronothérapie qui se déroule sur une semaine pour décaler progressivement les heures de sommeil de l’adolescent. 

Pour plus d'informations, nous vous recommandons de consulter :

- Le site de l'Institut national du Sommeil et de la Vigilance
- Le site du réseau Morphée (Réseau de santé consacré à la prise en charge des troubles chroniques du sommeil)
- Le site Ameli
- Le site de l'ANSES, l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail
- Le site de Santé Publique France, et ses documents sur le sommeil