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Comment identifier un adolescent en manque de sommeil ?

Catégories FAQ
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Enfants/adolescence

A l’adolescence, la durée de sommeil conseillée est de 8 à 10 heures. Or, 30% des jeunes de 15-19 ans ne dorment pas suffisamment avec en moyenne 7h37 de sommeil par nuit. L’horloge interne des adolescents est décalée en raison des changements hormonaux, l’adolescent va avoir tendance à se coucher et à se lever plus tard. Un adolescent en manque de sommeil va être plus irritable, va avoir des performances scolaires en baisse, peut avoir des épisodes de somnolence. Il existe par exemple une stratégie, dite de chronothérapie, qui se déroule sur une semaine pour décaler progressivement les heures de sommeil de l’adolescent.


Pour plus d'informations, nous vous recommandons de consulter :

Le site de l'Institut national du Sommeil et de la Vigilance
- Le site du réseau Morphée (Réseau de santé consacré à la prise en charge des troubles chroniques du sommeil)
- Le site de l'ANSES, l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail
- Le site de Santé Publique France, et ses documents sur le sommeil

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