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Sommeil

Comment (et pourquoi) les perturbations exceptionnelles affectent le sommeil (veille d’un voyage, veille d’une rentrée, etc.) ?

Catégories FAQ
Sommeil
Enfants/adolescence
Générale
Troubles du sommeil
Voyage

Lorsque des perturbations exceptionnelles se produisent dans votre vie telles qu’une rentrée scolaire ou un voyage, vous pouvez avoir des insomnies dites ponctuelles ou transitoires qui durent une ou plusieurs nuits. Ces insomnies sont dues au stress et vont disparaître une fois l’évènement stressant passé. Pour anticiper ces perturbations du sommeil, il est préférable d’adopter des comportements favorables à l’endormissement tels qu’une alimentation légère au dîner, éviter l’exposition aux écrans, éviter de fumer, de boire des sodas ou de l’alcool. Favoriser des activités comme la lecture, la sophrologie ou la relaxation.

Sommeil

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