Pendant cette période, les habitudes des enfants peuvent être modifiées de manière importante ce qui peut impacter directement leur sommeil. Pour limiter les effets liés à ce contexte particulier, il est recommandé de garder un rythme d'activités régulier avec des temps de travail, de jeu, de repos, et de repas à horaires fixes. Penser à intégrer dans leur quotidien des temps d’activités physiques, si possible, en plein air, et de limiter le temps passé devant les écrans. Une heure avant de se coucher, vous pouvez également instaurer une routine spécifique avec des moments plus calmes comme par exemple un temps de lecture au lit.

Pour plus d'informations, nous vous recommandons de consulter :

- Le site de l'Institut national du Sommeil et de la Vigilance
- Le site du réseau Morphée (Réseau de santé consacré à la prise en charge des troubles chroniques du sommeil)
- Le site de l'ANSES, l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail
- Le site de Santé Publique France, et ses documents sur le sommeil