Il a effectivement été démontré sur les personnes ayant un fort niveau d’anxiété l’effet bénéfique immédiat de l’activité physique. Ces effets peuvent se prolonger si le programme sportif est régulier et suivi sur une longue durée. Cela s’explique, biologiquement, par les effets des endorphines qui contrent les effets des hormones du stress et permettent l’amélioration de la condition physique, fortement liée à la santé mentale. Des facteurs psychologiques expliquent aussi l'effet bénéfique de l'activité physique, notamment via la satisfaction personnelle de l’accomplissement et les liens sociaux engendrés par la pratique sportive.

Pour plus d'informations, nous vous recommandons de consulter :

- Le site de Santé Publique France, et son dossier thématique sur la sédentarité & l'activité physique

- Le site de l'ANSES, l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail, et notamment sa rubrique sédentarité et activité physique

- Le rapport de l'OMS qui a dévoilé en 2020 ses lignes directrices sur l'activité physique et la sédentarité