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Les réponses à vos questions prévention santé Sédentarité

Contenus validés par les médecins et experts du Collège scientifique de la Fondation Ramsay Santé

L'activité physique est-elle bénéfique pour la santé mentale ?

Catégories FAQ
Sédentarité
Généralité

Il a effectivement été démontré sur les personnes ayant un fort niveau d’anxiété l’effet bénéfique immédiat de l’activité physique. Ces effets peuvent se prolonger si le programme sportif est régulier et suivi sur une longue durée. Cela s’explique, biologiquement, par les effets des endorphines qui contrent les effets des hormones du stress et permettent l’amélioration de la condition physique, fortement liée à la santé mentale. Des facteurs psychologiques expliquent aussi l'effet bénéfique de l'activité physique, notamment via la satisfaction personnelle de l’accomplissement et les liens sociaux engendrés par la pratique sportive.


Pour plus d'informations, nous vous recommandons de consulter :

Le site de Santé Publique France, et son dossier thématique sur la sédentarité & l'activité physique

Le site de l'ANSES, l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail, et notamment sa rubrique sédentarité et activité physique

Le rapport de l'OMS qui a dévoilé en 2020 ses lignes directrices sur l'activité physique et la sédentarité

Sédentarité

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