Chez certaines personnes, le stress a tendance à augmenter la consommation d’aliments riches en graisses et en sucres. Pour éviter les fringales en cas de coup de stress, veillez ainsi à maintenir des repas structurés, sans faire l’impasse sur le petit-déjeuner par exemple. Si la faim se fait malgré tout ressentir entre deux repas, prévoyez une collation nutritionnellement intéressante : fruit, produit laitier, oléagineux etc. Et si rien ne vous empêche de craquer de temps en temps pour votre dessert préféré, l’idéal reste de lutter contre la source du problème, en développant votre propre stratégie de gestion du stress.

Explorez d'autres réponses...

Comment une alimentation équilibrée peut réduire votre stress ?

Comment diminuer le stress par un travail sur la respiration ?

Quelles activités douces permettent de lutter contre la sédentarité ?

Existe-il des astuces ou des solutions pour améliorer son sommeil ?

Pour plus d'informations, nous vous recommandons de consulter le site MangerBouger.fr, ANSES ou celui de Santé Publique France