Chez certaines personnes, le stress a tendance à augmenter la consommation d’aliments riches en graisses et en sucres. Pour éviter les fringales en cas de coup de stress, veillez ainsi à maintenir des repas structurés, sans faire l’impasse sur le petit-déjeuner par exemple. Si la faim se fait malgré tout ressentir entre deux repas, prévoyez une collation nutritionnellement intéressante : fruit, produit laitier, oléagineux etc. Et si rien ne vous empêche de craquer de temps en temps pour votre dessert préféré, l’idéal reste de lutter contre la source du problème, en développant votre propre stratégie de gestion du stress.

Pour plus d'informations, nous vous recommandons de consulter :

- Le site MangerBouger.fr
- Le site Santé Publique France, et sa rubrique nutrition et activité physique
- Le site d'ANSES, l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail, et sa rubrique alimentation et nutrition humaine.
- Le site de la Société Française de Nutrition
- Le rapport du PNNS, Programme Nationale de Nutrition et Santé (2018-2023), qui définit l'ensemble des recommandations nutritionnelle