Pour arrêter de fumer, il est recommandé de s’aider en associant des méthodes médicamenteuses et des méthodes non médicamenteuses. Les premières reposent largement sur les substituts nicotiniques qui existent sous forme de patchs mais aussi sous forme de gommes à mâcher de pastilles, de sprays... Il existe des médicaments à base d’autres molécules comme le bupropion et la varénicline, dont le but est de supprimer l’envie de fumer ou de soulager les symptômes de manque. Ces traitements seront abordés avec votre médecin. Parmi les méthodes non médicamenteuses, on peut citer les thérapies cognitivo-comportementales, qui peuvent aider à modifier ses comportements, ou encore la relaxation, la sophrologie ou l’activité physique, qui peuvent présentent un intérêt pour soulager les symptômes d’anxiété ou les troubles psychiques liés à l’addiction

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Pour plus d'informations, nous vous recommandons de consulter :

- Le site info tabac
- Le site Tabac info service
- Le site de Santé Publique France et sa rubrique sur le tabac
- Le site de l'assurance maladie "Amelie" et son dossier thématique sur le tabac

Et plus spécifiquement, les ressources que vous pouvez consulter pour arrêter le tabac :

- Tabac info service : l'application qui vous propose des méthodes d'arrêt, que vous pouvez télécharger ici
- Le 3889 : service téléphonique gratuit de tabacologues du lundi au samedi de 8h à 20h
- Un tabacologue : un professionnel à l'écoute pour arrêter dans de bonnes conditions, que vous pourrez trouver facilement sur le site tabac info service ici