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Les réponses à vos questions prévention santé Sédentarité

Contenus validés par les médecins et experts du Collège scientifique de la Fondation Ramsay Santé

Comment lutter contre la sédentarité en période de télétravail ?

Catégories FAQ
Covid-19
Crise sanitaire
Sédentarité
Généralité

En période de télétravail, il est recommandé de diminuer le temps total passé assis devant son bureau. Pour cela, n’hésitez pas à vous lever et marcher pendant deux à trois minutes toutes les heures ou bien au moins 15 minutes par demi-journée, lors d'un moment de pause. Pareillement, si vous en avez la possibilité, essayez de vous lever pendant vos visioconférences et de marcher pendant vos appels téléphoniques. Enfin, vous pouvez aussi adapter votre poste de travail en utilisant une swiss-ball, un pédalier ou tout simplement un bureau debout, de temps en temps dans la journée et de manière fractionnée par périodes de 15 minutes par exemple.


Pour plus d'informations, nous vous recommandons de consulter :

Le site de Santé Publique France, et son dossier thématique sur la sédentarité & l'activité physique

Le site de l'ANSES, l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail, et notamment sa rubrique sédentarité et activité physique

Le rapport de l'OMS qui a dévoilé en 2020 ses lignes directrices sur l'activité physique et la sédentarité

Sédentarité

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