En période de télétravail, il est recommandé de diminuer le temps total passé assis devant son bureau. Pour cela, n’hésitez pas à vous lever et marcher pendant deux à trois minutes toutes les heures ou bien au moins 15 minutes par demi-journée, lors d'un moment de pause. Pareillement, si vous en avez la possibilité, essayez de vous lever pendant vos visioconférences et de marcher pendant vos appels téléphoniques. Enfin, vous pouvez aussi adapter votre poste de travail en utilisant une swiss-ball, un pédalier ou tout simplement un bureau debout, de temps en temps dans la journée et de manière fractionnée par périodes de 15 minutes par exemple.

Pour plus d'informations, nous vous recommandons de consulter :

- Le site de Santé Publique France, et son dossier thématique sur la sédentarité & l'activité physique

- Le site de l'ANSES, l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail, et notamment sa rubrique sédentarité et activité physique

- Le rapport de l'OMS qui a dévoilé en 2020 ses lignes directrices sur l'activité physique et la sédentarité