Face au stress d’une crise sanitaire ou l’ennui du confinement, vous pouvez être tenté.e de vous remettre à fumer. Pour lutter contre ces envies, il est primordial de veiller à votre santé mentale. L’OMS recommande de créer une routine quotidienne aussi complète que possible et de garder votre esprit occupé avec des activités ou des pensées positives, mais aussi de veiller à dormir suffisamment et de manger équilibré. N’hésitez pas à demander de l’aide à vos proches pour lutter contre vos envies. Et si un épisode de craving arrive, faites une activité immédiate comme des étirements, prendre une douche, appeler un(e) ami(e) etc. pour vous distraire et faire passer l’envie.

Pour plus d'informations, nous vous recommandons de consulter :
- Le site Tabac info service
- Le site de Santé Publique France et sa rubrique sur le tabac
- Le site de l'assurance maladie "Ameli" et son dossier thématique sur le tabac

Et plus spécifiquement, les ressources que vous pouvez consulter pour arrêter le tabac :

- Tabac info service : l'application qui vous propose des méthodes d'arrêt, que vous pouvez télécharger ici
- Le 3889 : service téléphonique gratuit de tabacologues du lundi au samedi de 8h à 20h
- Un tabacologue : un professionnel à l'écoute pour arrêter dans de bonnes conditions, que vous pourrez trouver facilement sur le site tabac info service ici