Il existe plusieurs solutions pour augmenter son niveau d'activité physique au quotidien. On peut par exemple se lever un plus tôt pour aller marcher, faire un jogging ou quelques exercices d'étirement selon ses préférences. Si les exercices d’endurance vous paraissent ennuyeux, vous pouvez essayer de les pratiquer en écoutant de la musique ou votre radio préférée. Si vous n'êtes pas trop loin de votre lieu de travail, testez d'y aller en marchant ou à vélo, sinon préférez les transports en commun à la voiture en empruntant les escaliers. Et profitez de vos pauses pour aller faire un tour et vous aérer.

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Pour plus d'informations :  Le site de Santé Publique France, et son dossier thématique sur la sédentarité & l'activité physique