Si les médicaments permettent de « tenir le coup » en cas de période de stress aigu, ils peuvent présenter des risques sur le long terme (accoutumance…). Aussi des techniques non médicamenteuses sont à privilégier pour réduire son stress. Il n’existe toutefois pas de recette miracle universelle : à chaque individu sa façon de gérer. Si le yoga ou la méditation constituent une source d’apaisement pour certains, d’autres préfèreront le sport, le dessin, la musique, ou encore recourir à un soutien psychologique. Quelle qu’elle soit, une activité « canalisatrice » est toujours la bienvenue.

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