La méditation fait partie des techniques susceptibles de réduire votre stress. Elle vise à atteindre un état de calme mental. La méditation de pleine conscience, notamment, consiste à se concentrer sur le moment présent en prêtant attention aux sensations ressenties et à sa respiration, tout en observant ses propres pensées, sans se laisser emporter par elles. Cela offre à l’esprit un temps de pause, propice à réduction du stress et de l’anxiété. Pour être efficace, la méditation nécessite une pratique régulière.

Pour plus d'informations, nous vous recommandons de consulter :

- Le site de Santé Publique France, et ses documents relatifs au stress

Et sur des thématiques spécifiques :

- Sur les troubles anxieux généralisés : le site de référence anxiete.fr
- Sur le stress et le travail : le site de l'INRS (Institut national de recherche et de sécurité)
- Sur les symptômes & solutions pour gérer son stress : le site de la Fédération Française de Cardiologie