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prévention santé

Stress

Est-ce que d'autres alternatives comme l'hypnose, la sophrologie ou la méditation pourraient m'aider à gérer mon stress ?

Catégories FAQ
Stress
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Techniques

Pas facile de savoir comment gérer son stress. Alors que certains trouvent dans la sophrologie, qui travaille sur la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale, un vrai réconfort, d’autres préfèrent l’hypnose, qui crée un état de conscience propice à la lutte contre le stress. Autre axe de travail « classique » : la pleine conscience, que la méditation propose de développer. À côté de ces techniques psychocorporelles, certains ressentiront les mêmes bienfaits à l’issue d’une séance de saxophone ou de pilates. Ainsi, il n'existe pas une mais des méthodes de gestion de stress. À chacun de trouver la sienne !


Pour plus d'informations, nous vous recommandons de consulter :

Le site de Santé Publique France, et ses documents relatifs au stress

Et sur des thématiques spécifiques :

- Sur les troubles anxieux généralisés : le site de référence anxiete.fr
- Sur le stress et le travail : le site de l'INRS (Institut national de recherche et de sécurité)
- Sur les symptômes & solutions pour gérer son stress : le site de la Fédération Française de Cardiologie

Stress

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