Une alimentation équilibrée aide à être en forme et en bonne santé. Dans notre alimentation, on retrouve des micronutriments comme le magnésium qui agit sur la décontraction et nous aide donc à nous sentir moins stressés. Concrètement cela se traduit par une alimentation riche en fruits et légumes et pauvres en aliments trop gras. Des apports suffisants en vitamines et minéraux sont par ailleurs nécessaires pour restaurer les réserves de l’organisme qui peuvent être fortement sollicités en période de stress.

Pour plus d'informations, nous vous recommandons de consulter :

- Le site MangerBouger.fr
- Le site Santé Publique France, et sa rubrique nutrition et activité physique
- Le site d'ANSES, l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail, et sa rubrique alimentation et nutrition humaine.
- Le site de la Société Française de Nutrition
- Le rapport du PNNS, Programme Nationale de Nutrition et Santé (2018-2023), qui définit l'ensemble des recommandations nutritionnelle