Vous êtes stressé.e et vous avez envie d’arrêter de fumer, les deux ne sont pas incompatibles. Arrêter de fumer signifie également arrêter la nicotine. Or, la nicotine est une substance excitante. Arrêter de fumer va vous permettre de vous sentir plus calme, moins stressé.e au quotidien. Une sensation de stress peut apparaître dans les premiers jours/mois d’arrêt du tabac, elle est dûe à la sensation de manque et peut être gérée à l’aide de substituts nicotiniques. Pour gérer votre stress et favoriser l’arrêt du tabac, il est recommandé de pratiquer une activité sportive et des exercices de relaxation ou d’autres méthodes dans ce genre.

Pour plus d'informations, nous vous recommandons de consulter :

- Le site info tabac
- Le site Tabac info service
- Le site de Santé Publique France et sa rubrique sur le tabac
- Le site de l'assurance maladie "Amelie" et son dossier thématique sur le tabac

Et plus spécifiquement, les ressources que vous pouvez consulter pour arrêter le tabac :

- Tabac info service : l'application qui vous propose des méthodes d'arrêt, que vous pouvez télécharger ici
- Le 3889 : service téléphonique gratuit de tabacologues du lundi au samedi de 8h à 20h
- Un tabacologue : un professionnel à l'écoute pour arrêter dans de bonnes conditions, que vous pourrez trouver facilement sur le site tabac info service ici