La méditation fait partie des techniques susceptibles de réduire votre stress. Elle vise à atteindre un état de calme mental. La méditation de pleine conscience, notamment, consiste à se concentrer sur le moment présent en prêtant attention aux sensations ressenties et à sa respiration, tout en observant ses propres pensées, sans se laisser emporter par elles. Cela offre à l’esprit un temps de pause, propice à réduction du stress et de l’anxiété. Pour être efficace, la méditation nécessite une pratique régulière.

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