Un état de stress chronique entraîne des répercussions sur l’état émotionnel (déprime par exemple), comportemental (irritabilité, etc.) mais aussi sur la cognition, avec notamment de possibles difficultés de concentration. Il peut aussi nuire à votre sommeil, ce qui vient encore renforcer ces effets néfastes. Aussi réduire votre stress est primordial pour retrouver un sommeil de qualité et être en possession de tous vos moyens. Pour cela, l’activité physique peut constituer une piste intéressante : elle vous permettra à la fois de vous détendre et créera « une bonne fatigue », propice à des nuits paisibles et ressourçantes.

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Pour plus d'informations, nous vous recommandons de consulter :

- Le site de Santé Publique France, et ses documents relatifs au stress

Et sur des thématiques spécifiques :

- Sur les troubles anxieux généralisés : le site de référence anxiete.fr
- Sur le stress et le travail : le site de l'INRS (Institut national de recherche et de sécurité)
- Sur les symptômes & solutions pour gérer son stress : le site de la Fédération Française de Cardiologie