Un état de stress chronique entraîne des répercussions sur l’état émotionnel (déprime par exemple), comportemental (irritabilité, etc.) mais aussi sur la cognition, avec notamment de possibles difficultés de concentration. Il peut aussi nuire à votre sommeil, ce qui vient encore renforcer ces effets néfastes. Aussi réduire votre stress est primordial pour retrouver un sommeil de qualité et être en possession de tous vos moyens. Pour cela, l’activité physique peut constituer une piste intéressante : elle vous permettra à la fois de vous détendre et créera « une bonne fatigue », propice à des nuits paisibles et ressourçantes.

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