La sophrologie fait partie des méthodes souvent utilisées pour la gestion du stress. Comme pour toutes les techniques, elle apportera soulagement à certains quand d’autres n’y trouveront aucun réconfort pour gérer leur stress. Elle propose à la fois des exercices de respiration, de décontraction musculaire et d’imagerie mentale (ou visualisation). Une méthode en particulier, la sophrologie caycédienne, amène peu à peu à modifier ses réactions vis-à-vis d’évènements stressants.

Pour plus d'informations, nous vous recommandons de consulter :

- Le site de Santé Publique France, et ses documents relatifs au stress

Et sur des thématiques spécifiques :

- Sur les troubles anxieux généralisés : le site de référence anxiete.fr
- Sur le stress et le travail : le site de l'INRS (Institut national de recherche et de sécurité)
- Sur les symptômes & solutions pour gérer son stress : le site de la Fédération Française de Cardiologie