Il est tout à fait normal de ressentir du stress à l’approche d’un examen. 1 étudiant sur 4 déclare être stressé en permanence, vous n’êtes pas seul.e. Ce stress est nécessaire pour bien vous préparer et, s’il est bien géré, il peut booster vos performances. S’il devient trop intense, le maintien d’une bonne hygiène de vie est primordial : veillez à équilibrer votre alimentation, à bouger et à bien dormir. Pensez aussi à vous aérer la tête en faisant des pauses, et à travailler sur votre respiration (relaxation, sophrologie…). Un professionnel de santé pourra vous conseiller et vous orienter sur des traitements homéopathiques ou autres.

Pour plus d'informations, nous vous recommandons de consulter :

- Le site de Santé Publique France, et ses documents relatifs au stress

Et sur des thématiques spécifiques :

- Sur les troubles anxieux généralisés : le site de référence anxiete.fr
- Sur le stress et le travail : le site de l'INRS (Institut national de recherche et de sécurité)
- Sur les symptômes & solutions pour gérer son stress : le site de la Fédération Française de Cardiologie