Examens, problèmes de santé, charge de travail … Nous sommes tous plus ou moins anxieux selon les moments de notre vie et c’est tout à fait normal. S'il atteint un niveau très élevé, le stress peut se traduire par des crises d'angoisse et/ou de phobie, qui peuvent être difficiles à gérer. Plusieurs stratégies existent pour mieux les appréhender : faire des exercices de respirations profondes, de visualisation, ou de l'activité physique régulières sont des méthodes qui peuvent vous aider à mieux gérer votre stress. Si les crises sont intenses et très fréquentes, ne restez pas seul; parlez-en à quelqu'un de confiance, dans votre entourgae, ou à un professionnel de santé. La thérapie cognitive-comportementale est une méthode qui s'est révélée particulièrement efficace pour traiter les troubles anxieux, y compris les crises d'angoisse. 

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