Pour lutter contre le stress, il n’y a que l’embarras du choix en matière d’activité physique. De la simple marche récréative avec des amis au sport collectif avec des collègues, de la natation pendant la pause déjeuner au Tai-Chi le soir après le travail… Peu importe le choix d’activité, l’idée est de se vider la tête et de prendre du plaisir tout en activant ses muscles et travaillant sa respiration. Les effets se font sentir même pour des pratiques modérées mais seront d’autant plus tangibles que la pratique est régulière et intense. A noter : rien ne vous oblige à pratiquer votre sport en compétition si celle-ci vous stresse.

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Pour plus d'informations, nous vous recommandons de consulter :

- Le site de Santé Publique France, et ses documents relatifs au stress

Et sur des thématiques spécifiques :

- Sur les troubles anxieux généralisés : le site de référence anxiete.fr
- Sur le stress et le travail : le site de l'INRS (Institut national de recherche et de sécurité)
- Sur les symptômes & solutions pour gérer son stress : le site de la Fédération Française de Cardiologie