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Stress

Le sport est-il bon contre le stress ?

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stress et sport
Techniques

S’il est une propriété du sport qui fait consensus, c’est bien son effet bénéfique pour la prévention et la gestion du stress. De nombreux rapports et organismes de santé l’affirment : l’activité physique permet de lutter contre le stress psychologique, l’anxiété et de limiter les risques de dépression et de renforcer sa confiance en soi. En pratique, l’activité physique permettrait d’augmenter la production des hormones du bien-être et de réduire celles responsables du stress. Pour les grands stressés, mieux vaut privilégier les activités de loisir, c’est-à-dire hors compétition.

Pour voir l'infographie plus en détails, cliquez ici


Pour plus d'informations, nous vous recommandons de consulter :

Le site de Santé Publique France, et ses documents relatifs au stress

Et sur des thématiques spécifiques :

- Sur les troubles anxieux généralisés : le site de référence anxiete.fr
- Sur le stress et le travail : le site de l'INRS (Institut national de recherche et de sécurité)
- Sur les symptômes & solutions pour gérer son stress : le site de la Fédération Française de Cardiologie

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