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Stress

Le sport est-il bon contre le stress ?

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Techniques

S’il est une propriété du sport qui fait consensus, c’est bien son effet bénéfique pour la prévention et la gestion du stress. De nombreux rapports et organismes de santé l’affirment : l’activité physique permet de lutter contre le stress psychologique, l’anxiété et de limiter les risques de dépression et de renforcer sa confiance en soi. En pratique, l’activité physique permettrait d’augmenter la production des hormones du bien-être et de réduire celles responsables du stress. Pour les grands stressés, mieux vaut privilégier les activités de loisir, c’est-à-dire hors compétition.

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