La mélatonine, souvent appelée hormone du sommeil, est une petite molécule synthétisée par notre cerveau, et dont l'action soporifique nous aide à nous endormir. La production de mélatonine augmente en fin de journée, lorsque la lumière diminue, elle atteinte sa concentration maximale vers 3 heures, puis chute pour redevenir minimale à l'heure du lever. 
La mélatonine de synthèse est souvent utilisée comme remède pour l'insomnie, mais son efficacité peut varier selon les individus et les causes de l'insomnie. Elle est couramment utilisée pour traiter des troubles circadiens, tels que le décalage horaire (jet lag), les troubles liés au travail de nuit ou l'insomnie est liée à un décalage de leur horloge biologique interne. Son efficacité a été montrée à court terme sur le temps d'endormissement et la qualité du sommeil, mais il y a moins de preuves concernant son efficacité à long terme. Elle semble moins efficace chez certaines personnes, dont l'insomnie est causée par le stress, l'anxiété, la dépression ou des problèmes médicaux.
Nous vous recommandons de consulter un professionnel de la santé avant de commencer tout traitement pour l'insomnie afin de déterminer la cause sous-jacente et de choisir le traitement le plus approprié.

Pour plus d'informations, nous vous recommandons de consulter :

- Le site de l'Institut national du Sommeil et de la Vigilance
- Le site Ameli
- Le site de l'INSERM