Vous travaillez assis à un bureau et souhaitez bouger d'avantage ? Pour pallier au manque d'activité physique, plusieurs astuces peuvent être mises en place au quotidien. Si votre trajet jusqu'au bureau est assez court, vous pouvez privilégier la marche ou le vélo. Pensez aussi à faire des pauses actives, pour marcher ou vous étirez afin de bouger de façon régulière. Pour les plus sportifs, organiser des séances de sport entre collègues, sur la pause du midi, est aussi un moyen de passer un bon moment à plusieurs.
 

Pour plus d'informations, nous vous recommandons de consulter :

- Le site de Santé Publique France, et son dossier thématique sur la sédentarité & l'activité physique

- Le site de l'ANSES, l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail, et notamment sa rubrique sédentarité et activité physique

- Le rapport de l'OMS qui a dévoilé en 2020 ses lignes directrices sur l'activité physique et la sédentarité