Migraines, tendinites, douleurs de dos, problèmes occulaires … Les douleurs et inflammations liées au temps passé assis sont nombreuses. Le syndrôme du bureau regroupe tous les  troubles musculosquelettiques, la fatigue visuelle et le stress, qui proviennent de la position assise prolongée, très souvent derrière un écran, au travail.
Plusieurs petites modifications de votre espace de travail peuvent réduire le risque de développer ces douleurs. Soyez attentif à votre posture : plus la journée avance, et plus nous avons tendance à nous courber / pencher vers l'avant. Pensez à vous redressez. Pour une meilleure ergonomie, placez votre ordinateur en face de vous, et gardez les yeux au niveau de votre écran, pas plus  haut et ni trop bas. Prenez aussi le temps de faire des pauses pour bouger toutes les deux heures.
 

Pour plus d'informations, nous vous recommandons de consulter :

- Le site de Santé Publique France, et son dossier thématique sur la sédentarité & l'activité physique

- Le site de l'ANSES, l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail, et notamment sa rubrique sédentarité et activité physique

- Le rapport de l'OMS qui a dévoilé en 2020 ses lignes directrices sur l'activité physique et la sédentarité