Une analyse de plusieurs études a montré que la majorité des régimes pour perdre du poids ne fonctionnent pas. En effet, les régimes restrictifs à répétition conduisent à une reprise de poids quasi systématique, voire à une augmentation du poids par rapport au poids initial (effet yoyo). Un rééquilibrage alimentaire permettra quant à lui de repositionner les différents groupes d’aliments dans le cadre de repas structurés. Ce qui peut parfois permettre de retrouver son poids de forme sans plus d’efforts et sans frustration.

Pour plus d'informations, nous vous recommandons de consulter :

- Le site MangerBouger.fr
- Le site Santé Publique France, et sa rubrique nutrition et activité physique
- Le site d'ANSES, l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail, et sa rubrique alimentation et nutrition humaine.
- Le site de la Société Française de Nutrition
- Le rapport du PNNS, Programme Nationale de Nutrition et Santé (2018-2023), qui définit l'ensemble des recommandations nutritionnelle