Quels aliments choisir pour grignoter ?
Malgré des repas réguliers et rassasiants, vous ressentez le besoin de grignoter ? S’il s’agit de tromper l’ennui ou le stress, peut-être pouvez-vous vous tourner vers d’autres occupations (activité sportive, lecture, etc.) ? En cas de vrai petit creux entre deux repas, vous pouvez toutefois privilégier les aliments comme les fruits ou les produits laitiers, pour limiter les calories tout en maximisant les apports nutritionnels utiles. Et de temps en temps, rien n’empêche de craquer pour votre gâteau au chocolat préféré !
Pour plus d'informations, nous vous recommandons de consulter :
- Le site MangerBouger.fr
- Le site Santé Publique France, et sa rubrique nutrition et activité physique
- Le site d'ANSES, l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail, et sa rubrique alimentation et nutrition humaine.
- Le site de la Société Française de Nutrition
- Le rapport du PNNS, Programme Nationale de Nutrition et Santé (2018-2023), qui définit l'ensemble des recommandations nutritionnelle
