L’idéal est de varier les fruits. Chacun possède plus ou moins des vitamines et des minéraux intéressants. Il est donc recommandé d’en consommer tous les jours, en alternance avec les légumes (5 fruits ou légumes par jour), en portion de 80g à 100g (1 pomme, 2 abricots, 1 tranche de melon, 1 compote, 1 orange, 1 banane…).

Pour plus d'informations, nous vous recommandons de consulter :

- Le site MangerBouger.fr
- Le site Santé Publique France, et sa rubrique nutrition et activité physique
- Le site d'ANSES, l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail, et sa rubrique alimentation et nutrition humaine.
- Le site de la Société Française de Nutrition
- Le rapport du PNNS, Programme Nationale de Nutrition et Santé (2018-2023), qui définit l'ensemble des recommandations nutritionnelle