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Pourquoi manger lentement ferait maigrir ?

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Sauter un repas / Finir son assiette

Notre cerveau a en effet besoin de temps pour recevoir des signaux de l’estomac qui l’informent que l’on est en train de manger. On dit qu’il lui faut environ 20 minutes pour nous faire ressentir que nous avons suffisamment mangé. Manger lentement permet donc de se rendre compte de son état de satiété et d'arrêter de manger au bon moment.

manger équilibré

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