Le temps de sédentarité, c'est-à-dire le temps passé assis (au travail, en voiture, devant la télévision...), est en constante augmentation dans nos sociétés (≈ 12 heures/jour les jours de travail). Or notre dépense énergétique est minimale lorsque nous sommes assis. Réduire le temps de sédentarité, au profit d’activités plus nomades (activité physique pendant les loisirs plutôt que des écrans, transports actifs comme la marche ou le vélo, etc.) permet d’augmenter sa dépense énergétique et aide ainsi à rééquilibrer la balance énergétique. Cela diminue aussi le risque de nombreuses maladies.

Pour plus d'informations, nous vous recommandons de consulter :

- Le site MangerBouger.fr
- Le site Santé Publique France, et sa rubrique nutrition et activité physique
- Le site d'ANSES, l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail, et sa rubrique alimentation et nutrition humaine.
- Le site de la Société Française de Nutrition
- Le rapport du PNNS, Programme Nationale de Nutrition et Santé (2018-2023), qui définit l'ensemble des recommandations nutritionnelle