Nous n'avons pas tous les mêmes besoins. Si vous avez trop à manger, adaptez les quantités à votre appétit. Néammoins, il est essentiel de s'alimenter suffisamment afin de garantir un bon état nutritionnel, maintenir un poids correct, éviter les déficiences en vitamines et minéraux, garantir des performances physiques et intellectuelles optimales et prévenir l’apparition de maladies chroniques. Si votre manque d'appétit est récurrent, essayez de limiter le grignotage et de pratiquer une activité physique régulière. Si le problème persiste, il pourrait être nécessaire de consulter un médecin.

Pour plus d'informations, nous vous recommandons de consulter :

- Le site MangerBouger.fr
- Le site Santé Publique France, et sa rubrique nutrition et activité physique
- Le site d'ANSES, l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail, et sa rubrique alimentation et nutrition humaine.
- Le site de la Société Française de Nutrition
- Le rapport du PNNS, Programme Nationale de Nutrition et Santé (2018-2023), qui définit l'ensemble des recommandations nutritionnelle