Les différents repas permettent de rythmer la journée et de réguler la prise alimentaire. Si vous sautez un repas, le corps se rattrapera au repas suivant et aura tendance à stocker en prévision d'une éventuelle prochaine "famine". Des études montrent en outre que le fait de prendre des vraies pauses pour les repas aide à lutter contre l'obésité. En effet, si le corps manque d'énergie, vous allez avoir tendance à grignoter des snacks souvent trop gras, trops sucrés ou trop salés.

Pour plus d'informations, nous vous recommandons de consulter :

- Le site MangerBouger.fr
- Le site Santé Publique France, et sa rubrique nutrition et activité physique
- Le site d'ANSES, l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail, et sa rubrique alimentation et nutrition humaine.
- Le site de la Société Française de Nutrition
- Le rapport du PNNS, Programme Nationale de Nutrition et Santé (2018-2023), qui définit l'ensemble des recommandations nutritionnelle