Est-ce nécessaire d'avoir des connaissances en diététique ou en équilibre alimentaire pour être en bonne santé et pour maintenir son poids de forme ?
Non. Manger équilibré, c'est manger de tout en quantités raisonnables : pas besoin d'avoir fait des études pour savoir comment bien manger. Des sites d'informations existent pour se renseigner simplement sur les recommandations comme mangerbouger.com ou pour trouver des idées de repas équilibrés et des astuces au quotidien, comme par exemple la fabrique à menus.
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Pour plus d'informations, nous vous recommandons de consulter :
- Le site MangerBouger.fr
- Le site Santé Publique France, et sa rubrique nutrition et activité physique
- Le site d'ANSES, l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail, et sa rubrique alimentation et nutrition humaine.
- Le site de la Société Française de Nutrition
- Le rapport du PNNS, Programme Nationale de Nutrition et Santé (2018-2023), qui définit l'ensemble des recommandations nutritionnelle