Faute de temps, d’idées, ou d’attirance, nous pouvons avoir tendance à négliger certains aliments alors que nous en consommons d’autres de manière très répétitive. Or la diversité est garante de la qualité de notre alimentation. Chaque famille d'aliments (fruits et légumes, féculents, produits laitiers…) doit ainsi y trouver sa place, certains plusieurs fois par jour et d’autres avec modération. Au sein d’une même famille alimentaire, la diversité doit aussi être privilégiée : par exemple, il est important de consommer des fruits et légumes, de différentes couleurs, qui apportent des nutriments différents et importants.

Pour plus d'informations, nous vous recommandons de consulter :

- Le site MangerBouger.fr
- Le site Santé Publique France, et sa rubrique nutrition et activité physique
- Le site d'ANSES, l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail, et sa rubrique alimentation et nutrition humaine.
- Le site de la Société Française de Nutrition
- Le rapport du PNNS, Programme Nationale de Nutrition et Santé (2018-2023), qui définit l'ensemble des recommandations nutritionnelle