Le rééquilibrage alimentaire a pour objectif d’améliorer la qualité de son alimentation sur le long terme. Si aucun aliment n’est interdit, l’idée est toutefois d’en privilégier certains comme les fruits et légumes et les produits complets. Pendant la période des fêtes, il est donc tout à fait possible de garder une alimentation équilibrée tout en se faisant plaisir, par exemple en mettant les fruits et légumes à l’honneur aux repas entre deux réveillons. Les fêtes sont aussi l’occasion de prendre le temps de cuisiner des aliments et de les partager en famille et entre amis, deux aspects essentiels du rééquilibrage alimentaire.

Pour plus d'informations, nous vous recommandons de consulter :

- Le site MangerBouger.fr
- Le site Santé Publique France, et sa rubrique nutrition et activité physique
- Le site d'ANSES, l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail, et sa rubrique alimentation et nutrition humaine.
- Le site de la Société Française de Nutrition
- Le rapport du PNNS, Programme Nationale de Nutrition et Santé (2018-2023), qui définit l'ensemble des recommandations nutritionnelle