La plupart des personnes (2/3) qui arrêtent de fumer vont prendre du poids dans l’année qui suit le sevrage, tandis qu’un tiers d’entre elles n’en prendra pas. En moyenne, on estime la prise de poids aux alentours de 4 kg. Comment expliquer cette tendance à la prise de poids ? En arrêtant la cigarette, on n' est plus exposé à la nicotine qui diminuait l’appétit et augmentait la dépense énergétique. Au moment de l’arrêt, on peut aussi avoir tendance à pallier le manque par du grignotage ou à gérer son anxiété par la nourriture. Toutefois, une substitution efficace comme les patchs correctement dosés et quelques repères alimentaires simples vous aideront à prévenir une éventuelle prise de poids. N’hésitez pas à en parler à votre médecin.

Pour plus d'informations, nous vous recommandons de consulter :

- Le site Tabac info service
- Le site de Santé Publique France et sa rubrique sur le tabac
- Le site de l'assurance maladie "Ameli" et son dossier thématique sur le tabac

Et plus spécifiquement, les ressources que vous pouvez consulter pour arrêter le tabac :

- Tabac info service : l'application qui vous propose des méthodes d'arrêt, que vous pouvez télécharger ici
- Le 3889 : service téléphonique gratuit de tabacologues du lundi au samedi de 8h à 20h
- Un tabacologue : un professionnel à l'écoute pour arrêter dans de bonnes conditions, que vous pourrez trouver facilement sur le site tabac info service ici