Pour réduire votre consommation de tabac progressivement, vous pouvez vous tourner vers l’e-cigarette qui réduit les risques pour votre santé. Vous pourrez allier la cigarette classique et le vapotage ou cigarette électronique pour diminuer progressivement votre consommation. En moyenne, les vapofumeurs diminuent leur consommation de 9 cigarettes par jour. L’arrêt complet du tabac doit rester votre objectif final car même une faible consommation de cigarettes augmente le risque de maladies cardiovasculaires et de cancers. N’hésitez pas à consulter votre médecin pour obtenir plus d’informations.

Pour plus d'informations, nous vous recommandons de consulter :

- Le site info tabac
- Le site Tabac info service
- Le site de Santé Publique France et sa rubrique sur le tabac
- Le site de l'assurance maladie "Ameli" et son dossier thématique sur le tabac

Et plus spécifiquement, les ressources que vous pouvez consulter pour arrêter le tabac :

- Tabac info service : l'application qui vous propose des méthodes d'arrêt, que vous pouvez télécharger ici
- Le 3889 : service téléphonique gratuit de tabacologues du lundi au samedi de 8h à 20h
- Un tabacologue : un professionnel à l'écoute pour arrêter dans de bonnes conditions, que vous pourrez trouver facilement sur le site tabac info service ici