Existe-t-il d'autres aides à l'arrêt du tabac que les patchs / l'hypnose ?
Parmi les méthodes pour arrêter de fumer, on entend beaucoup parler de certaines comme les patchs de nicotine ou encore l’hypnose. Mais elles sont loin d’être les seules : ainsi, il en existe de nombreuses autres, et chacune pourra se révéler plus ou moins adaptée à un individu donné. En ce qui concerne les substituts nicotiniques, ils existent également sous d’autre formes que les patchs comme les gommes à mâcher, les pastilles, les sprays ou encore les inhaleurs. Parmi les aides non médicamenteuses, on peut citer certaines approches psychologiques qui ont fait leurs preuves comme les thérapies cognitivo-comportementales. L’activité physique et les techniques de relaxation peuvent aussi permettre de gérer l’anxiété ressentie à l’arrêt du tabac.
Pour plus d'informations, nous vous recommandons de consulter :
- Le site info tabac
- Le site Tabac info service
- Le site de Santé Publique France et sa rubrique sur le tabac
- Le site de l'assurance maladie "Ameli" et son dossier thématique sur le tabac
Et plus spécifiquement, les ressources que vous pouvez consulter pour arrêter le tabac :
- Tabac info service : l'application qui vous propose des méthodes d'arrêt, que vous pouvez télécharger ici
- Le 3889 : service téléphonique gratuit de tabacologues du lundi au samedi de 8h à 20h
- Un tabacologue : un professionnel à l'écoute pour arrêter dans de bonnes conditions, que vous pourrez trouver facilement sur le site tabac info service ici
