Arrêter de fumer est un processus complexe car la dépendance est triple : psychique, physique et comportementale. Chacun réagira différemment. Moins de 5% des fumeurs parviennent à arrêter de fumer sans aide extérieure. La plupart des personnes utilisent des substituts nicotiniques qui agissent sur la dépendance physique pour maximiser leurs chances d’arrêter de fumer. D’autres types d’aides existent pour rendre votre sevrage plus facile (hypnose, groupe de soutien,etc.). Vous pouvez consulter un professionnel de santé pour obtenir un soutien psychologique et solliciter votre entourage. Vous pouvez combiner toutes ces solutions.

Pour plus d'informations, nous vous recommandons de consulter :

- Le site info tabac
- Le site Tabac info service
- Le site de Santé Publique France et sa rubrique sur le tabac
- Le site de l'assurance maladie "Ameli" et son dossier thématique sur le tabac

Et plus spécifiquement, les ressources que vous pouvez consulter pour arrêter le tabac :

- Tabac info service : l'application qui vous propose des méthodes d'arrêt, que vous pouvez télécharger ici
- Le 3889 : service téléphonique gratuit de tabacologues du lundi au samedi de 8h à 20h
- Un tabacologue : un professionnel à l'écoute pour arrêter dans de bonnes conditions, que vous pourrez trouver facilement sur le site tabac info service ici